El amor es ciego

La verdad es que aveces uno no quiere ver la realidad porque no le gusta como es, y aveces te puede pasar como el del vídeo.

 

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PONERSE EN EL LUGAR DEL OTRO ES LO QUE HACE QUE LO PUEBLOS VIVAN EN PAZ

La verdad es que el respeto mutuo es lo que hace,que los pueblos y la gente se entiendan,cuando unos y otros no se quieren entender y no se ponen en el lugar del otro vienen los líos,la intolerancia,el desprecio,la incomprensión, la dejadez, al final salimos perdiendo todos unos y otros por que la ignorancia sobre los demás,el no querer ponerse en el lugar del otro trae el fanatismo,la intolerancia,el aborregamiento,la soberbia,el vandalismos, la agresión.

Hay que aprender a respetarse y entenderse y los primeros que tienen que empezar son los POLÍTICOS ,que son los primeros que ridiculizan ,gobernar poniendose intolerantes,desprestigiando los unos a los otros en vez ,de llegar a entenderse bajo unos mínimos,de respeto ,se dedican a verse los fallos sin buscar soluciones a los problemas,viviendo en su burbuja ,que cualquier día reventara ,por que la desilusión por la DEMOCRACIA,esta en el día a día la gente no cree que sirva para mucho,por que subida no mejora lo suficiente para darse cuenta que la DEMOCRACIA es algo bueno ,aunque muchas veces sea la dictadura de la mayoría ,simplemente ,en vez de el  gobierno de un pueblo que quiere seguir trabajando y viviendo en paz, pero cuanto más cómodo esta un pueblo más egoísta se vuelve,más intolerante,por que no le da su verdadero valor que es el de querer ser mejores ciudadanos,personas,y decir que podemos hacer nosotros por nuestro pueblo para que sea mejor,que podemos hacer por nosotros para que seamos mejores,que pueden hacer los políticos para que creamos más en en ellos .

Creo que lo primero ser más humildes y pensar que si están ahí es por los que les han votado,buscar soluciones a los problemas y no problemas a la soluciones ,como lo hace la oposición,es muy fácil criticar cuando no se gobierna,pero luego a la hora de demostrarlos lo hacen peor que los que están,que no es que lo estén haciendo muy bien , es hora de ser humildes y tener un detalle con todo el pueblo y arrimar el hombro para dar salidas ver la botella medio llena a medio vacía,y dad ánimos al pueblo de una vez

Pues con miedos e inseguridades y con poca esperanza no hay  nadie que sea capaz de ver ni una lucecilla al final del túnel.

MIS EXPERIENCIAS CON MI CUERPO Y LA GRASA

La verdad es que lo he descubierto en carne propia,que si quieres adelgazar no se trata de dejar de comer sino comer 5 veces,en comidas como desayunar ,comer ,merendar cenar ,recenar,la merienda  y la recena puede ser una pieza de fruta un yogur normal  con azúcar,lo que se trata es de hacer un día verdura ,otro pasta, otro arroz y ir alternando las,para no aburrirte,el arroz y la pasta con 100 o 150 gramos ya te quedas bien y cenando cosas como un poco de ensalada,y pescado ,o pollo,o tortilla en fin algo de proteína,lo que tienes  que contar por encima ,pero no pasas hambre porque yo cuando hago pesas,después ,me como cuatro rodajas de jamón cocido,con cuatro medios panecillos y algo loncha de queso,pues el calcio ,ayuda adelgazar y a fijar el calcio en los huesos, el fin de semana como lo que me apetece,pero sin exagerar. 

Pero lo que he descubierto que lo que más adelgaza es andar rápido,porque solo los ejercicios que nos dejan hablar y respirar sin ahogarte te hacen gastar la grasa que tienes almacenada,todo lo que no te deje hablar y que te cueste respirar  solo gastas las reservas de glucidos ,de los músculos,algo de grasa pero muy  poco y los propios músculos cuando se acaba la reserva de azúcares,por lo tanto no convienen para quitarte grasa,pues cuando más grasa consume el cuerpo es cuando duermes o estas tranquilo leyendo o viendo la tele.

Yo he descubierto que andando más de 2 horas y media ,3 días a la semana,es lo que más me ha ayudado a bajar la grasa acumulada,porque se nota en los michelines que ya casi no me quedan, además hago tres días a la semana pesas  durante una hora y tomo una cucharadita de miel ,y una pieza  de fruta nada más, después de hacer pesas desayuno,pues así gasto la grasa que tengo en reserva,por que ayudan a mantener los músculos ,incluso a que crezcan algo,pues los ejercicios de pesas hacen que tu cuerpo gaste más calorías durante 24 horas,para reparar los tejidos musculares  y esto ayuda a que no pierdas músculo mientras adelgazas ,pues cuando adelgazas solo con la dieta pierdes la mitad de músculo,y la otra parte entre agua y grasa,por eso solo con la dieta ,te hace que cuando dejas de hacerla y vuelves a comer normal ,tienes a volver a recuperar lo perdido,pero si consigues ganar músculo mientras pierdes peso, el músculo te hace gastar más calorías, por  eso si no lo pierde mientras adellgazas este te evita que vuelvas a coger otra vez tanto peso.

El inconveniente  es que no son cambios rápidos como si haces  solo régimen sin ejercicio,pues se suele perder unos 300gramos a la semana,pues como pierde y ganas ,pierdes grasa y ganas músculo se neutraliza la perdida de peso ,es decir a lo mejor pierdes 450g. de grasa y ganas 150g. ,pero solo ves 300 gramos en la báscula,pero si coges la cinta métrica y te mides la cintura verás que has perdido centímetros.

yo he perdido unos 8 kilos y he perdido 12 centímetros de cintura,he ganado ligereza,fuerza,y tengo más resistencia ,me siento más fuerte,flexible además de bajar la tensión arterial ,el colesterol y me quiero un poco más,pues a mis 47 años ,sinos te empiezas querer un poco y a llevarte bien con tu cuerpo,la vida se te puede poner cuesta arriba.