Nubes peinadas arras de suelo llenas de gotas

Lo he titulado así porque estás fotos que hice en mi terraza a los crisantemos me recuerdan a nubes peinadas,y me gustan mucho esas gotas de agua encima de ellas.

nubes peinadas
me gustan como le quedan las gotas sobre las flores

otra más

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¿Qué prefieres ser cabeza de ratón o cola de león ?

Yo prefiero ser cabeza de ratón por que por lo menos eres capaz  de decidir en algo que puedes dominar ,que cola de león que si perteneces a algo importante pero no decides nada simplemente sigues al resto.

Ser egoísta y no darse cuenta

Aveces uno no se da cuenta de que es egoísta por que le han consentido desde su nacimiento,pero no se da cuenta que grado de egoísmo tiene hasta que cuesta encontrar amistades,y que depende más de los demás de lo que cree por que prefiere que le hagan las cosas a hacerlas el mismo,pero lo peor es no darse cuenta del egoísmo hasta que es demasiado tarde,y ves que todo el mundo se aparta de ti ,y tu no sabes bien porque.

Pues para darse cuenta del egoísmo hay que mirarlo desde lejos y pensar que si nos lo hicieran a nosotros si nos gustaría o no y si no nos gustaría y lo hacemos a los demás es que somos egoístas.

Perder es ganar y ganar es perder,cuando se trata de adelgazar

La verdad es que llevo más de un año intentando perder peso pero adelgazar cuando pesaba 116 kilos ,más que por gusto es por ser dueño de mi cuerpo.

Yo mido 1,80 y soy de constitución fuerte o lo que dicen de hueso ancho,pero era demasiado peso,me encontraba torpe ,y el simple hecho de levantarme de la cama,del sofá era todo un reto para mi, o coger del suelo cualquier cosa era una dura prueba ,además de dolerme las rodillas y la zona lumbar ,vaya que estaba hecho una autentica porquería.

Tengo 45 años y pensé ya esta bien ,de aquí no pase ,primero intentare no subir más ,y empece a comer verdura dos días a la semana ,no comer fritos ,ni tocino ni nada con mucha grasa, reduge mi peso en 6 kilos más o menos ,pero nada que a pesar de que hacía flexiones durante una hora no adelgazaba.

Un día leyendo por internet  encontré que se podía adelgazar sin muchos quebraderos de cabeza, resultaba que era hacer pesas muy lentamente tanto como tardar 10 segundos entre subir o bajar la pesa ,y hacer un minuto por repetición de ejercicio,y como mucho 6 posiciones diferentes y no esta más de entre 3/4 de hora a una hora, descansando 48 horas entre ejercicio y ejercicio,para ganar masa muscular.

Porque resulta que cuanto más músculo más calorías gastas unas 50 calorías más por cada 500gramos de músculo,de por vida mientras que lo mantengas el músculo,con sencillos ejercicos.

También comencé a andar unas dos horas al principio y venía reventado y poco apoco fui andando hasta 3 seguidas sin cansarme a buen paso.

También hacia ejercicios tipo yoga para ganar flexibilidad los días que descasaba de las pesas,y me han ayudado a levantarme mejor de la cama y el sofá que ahora no me cuesta ningún esfuerzo.

Ahora peso 110 pero aunque parezca que he adelgazado poco por la báscula ,en realidad ya no tengo michelines ni barriga,por que cambio la grasa por músculo, y entonces tu lo ves en el espejo pero no en la báscula.

Ahora veo que el sufrimiento tiene una recompensa que es la superación ,el ser más dueño de mi cuerpo ,cansarme menos y gustarme un poco más a mi mismo,creer en mi, y en que si quiero puedo y por ahora  se que podré.

Por eso PERDER ES GANAR perder peso es ganar seguridad en uno mismo además de ser dueño de tu cuerpo cuando antes eras prisionero de el,GANAR ES PERDER ,ganar músculo es perder calorías de por vida mientras lo mantengas,con mínimos ejercicios,además de sentirte un poco más a gusto con tu cuerpo.

frase felicidad

LA FELICIDAD ES SIMPLEMENTE SENTIRSE BIEN CON UNO MISMO , CON LOS DEMÁS Y CON TODA LA NATURALEZA QUE NOS RODEA.

ESTE ES EL PRIMER PUNTO DE INICIO PARA PODER ENCONTRARLA DENTRO DE NOSOTROS.

DROGAS ,AMOR ADICTIVO,ALCOHOL Y TABACO ¿POR QUÉ NOS DEJAMOS DOMINAR?

Yo creo que nos dejamos dominar por que necesitamos sentirnos queridos ,por eso caemos en sustancias que nos hacen creer que el entorno no es tan malo, sino que somos nosotros los que no lo sabemos apreciar,y al principio nos estimulan y nos hacen creer en nosotros mismos ,pero a la larga nos dominan,y nos anulan y no nos dejan ser como queremos ser ,sino que dependemos de ellas para seguir sintiendo o solo viviendo.


¿Por qué caímos en sus redes?

Pues puede ser que en las drogas y el alcohol sea por probar algo que los amigos dicen que es una pasada y no apartarnos del grupo,por necesidad de creer nos mejores con estímulos,por que realmente no lo somos,por querer   encontrar algo que nos ayude a olvidar sin hacer nada para cambiar la situación,por creer que el estimulo que provoca nos hace ser más simpáticos y mejores.

El AMOR también es una droga cuando no nos deja ver la realidad ,cuando nos hace creer que alguien que solo se esta aprovechando de nosotros es nuestro verdadero amor,cuando a pesar de sentirnos vacíos no somos capaces de decir que ya no queremos seguir  y nos seguimos agarrando a el por miedo a sentirnos solos cuando en realidad ya lo estamos,por los amigos,la familia y todo el que nos quiere nos a dejado un poco de lado por que ve que solo se esta aprovechando de tu necesidad de sentirte que le importas a alguien cuando en realidad no es así.

Por eso el AMOR aveces no es amor sino DROGA que te anula,te domina,y luego te hace sentir vacío,sucio,sin ilusión,pero sin fuerzas para decir que no.

El TABACO es algo tonto porque no es bien bien una droga pero,pero es algo que nos domina sin parecer que lo hace ,hasta que te das cuenta que si te falta te transforma en,un ser irritable,malhumorado ,que sin el no somos capaces de ser normales del todo,sabiendo que nos hace daño,destroza los pulmones ,y a pesar de todo no somos capaces de dejarlo.

El TABACO es el menos malo mentalmente ,pero el peor físicamente,pues nos fatiga más ,nos quita las ganas de comer,y todo empieza en la adolescencia cuando en vez de madurar mentalmente con nuestra forma de ser ,hacer y pesar creemos que el cigarrillo nos hace más mayores,sin ningún esfuerzo,nos ayuda a relacionarnos,y a ligar,por eso yo creo que esa fase es el comienzo y luego la nicotina se encarga de que no,lo dejemos,pero creo que es algo tonto que sabemos que nos hace daño y debemos dejarlo pero no nos atrevemos ,por que en la mayoría de las partes ves gente que sigue fumando y te lo recuerdan,pero yo creo que si nos queremos tenemos que dejarlo,para poder sentir que no lo necesitamos.

Por eso hay que ser siempre sincero con uno mismo y cuando algo nos domine contra nuestra voluntad ,apartarlo cuanto antes de nuestras vidas por que sino ya no seremos nosotros ,sino serán ellos los que domine y controlen nuestra vida y si necesitamos ayuda pidamos la ,pues más vale pedirla ,que lamentarse de no haberla pedido.

¿SOMOS DEPENDIENTES ?

Pues creo que sí.

Porque necesitamos sentirnos queridos para ser mejores,

necesitamos que nos amen para disfrutar de la vida,

necesitamos que crean en nosotros para ser capaces de hacer cosas que no nos atrevemos

,necesitamos ver la vida como algo positivo y no solo como una lucha por sobrevivir.

necesitamos creer en uno mismo para que podamos crear

necesitamos creer en uno mismo para ser capaz de superarnos

necesitamos creer en uno mismo para lograr lo que nos propongamos.

Una parte es dependencia de que los demás nos quieran ,nos amen o nos aprecien.

La otra depende exclusiva mente de nosotros pues tenemos que querernos más,ser más sinceros,ser capaces de esforzarnos por algo que nos importa,creer en uno mismo para poder lograr lo que nos propongamos.

Pero muchas veces nos engañamos a nosotros mismos y así no podemos evolucionar y crecer como seres humanos que viven y sienten,y por lo tanto nos condenamos al fracaso y a creer que nada nos puede ayudar a sentirnos más seguros y a olvidar los fracasos.

Por eso muchas veces nos refugiamos en las DROGAS,ALCOHOL,O EN FALSOS AMORES,que si al principio nos ayudan,pero luego nos dominan y anulan hasta el punto de depender de ellos y creer que sin ellos no podríamos vivir,por eso cuando se cae en sus redes es muy difícil de salir sino eres sincero,y pides ayuda,por que lo principal es creer en ti mismo para poder luchar por salir de ahí y sino por mucho que te intenten ayudar nada lograran.

Por eso lo principal es CREER EN UNO MISMO,ESFORZARSE PARA SUPERARSE,CREAR PARA CREER EN QUE PODEMOS,Y ADEMÁS NADA VALE LA PENA SINO ERES CAPAZ DE QUERERTE A TI MISMO CADA DÍA UN POQUITO.

QUERERSE UNO MISMO NO ES SER SOBERBIO,SINO LO CONTRARIO,HUMILDE,QUERERSE UNO MISMO ES SER SINCERO Y APOSTAR PORQUE CREEMOS QUE PODEMOS SUPERARNOS,PARA LOGRAR SER SOLO UN POCO MÁS FELICES Y QUE UN MUNDO NUEVO SE ABRA ANTE NUESTRA VISTA.