pensar
LAS PIEDRAS DEL CAMINO PUEDEN SER UN PROBLEMA PERO SI LA SABES APROVECHAR TE PUEDEN DAR UN PUNTO DE REFERENCIA Y APOYO PARA SALVAR EL PROBLEMA Y SALIR CON MÁS FUERZA Y CREER MÁS EN TI.
LO DIGO PORQUE LA MAYORÍA NOS DEJAMOS GUIAR POR LAS APARIENCIAS Y LA VERDAD ES PARECER LA MAYORÍA DE LAS VECES EL SER NO SE PARECE MUCHO AL PARECER Y POR ESO NOS LLEVAMOS GRANDES DECEPCIONES.
POR ESO HAY QUE SER PRUDENTE CUANDO LA APARIENCIA NOS DA UNA IMPRESIÓN,QUE PUEDE SER VERDAD PERO HAY QUE DEJAR ESPACIO Y COMPRAR SI LA PRIMERA IMPRESIÓN SE CORRESPONDE CON LO QUE EN REALIDAD CREEMOS QUE ES.
POR ESO SIEMPRE HAY QUE DAR UN POCO DE TIEMPO ANTES DE DEJAR QUE NOS CONOZCAN DEL TODO COMO SOMOS POR SI VAN CON OTRAS INTENCIONES.
ES COMO EL TITULO DE AMIGO ,ES ALGO QUE SE DA MUY A LA LIGERA PORQUE SER AMIGO,NO ES SOLO IR DE JUERGA Y DIVERTIRSE ,SINO CUANDO HAY MALOS MOMENTOS ESTÉN A TU LADO Y DEMUESTREN QUE LO SON AUNQUE NO DIGAN GRAN COSA CON QUE SEPAN ESCUCHAR DEMUESTRAN SU AMISTAD.
POR ESO NO HAY QUE RECHAZAR A NADIE A LA PRIMERA ,PERO TAMPOCO ABRIR TODAS NUESTRAS VIRTUDES Y DEFECTOS A LA PRIMERA ,PORQUE LUEGO LO PUEDEN EMPLEAR EN NUESTRA CONTRA,DE AHÍ QUE ANTES DE SER SINCEROS DEL TODO HAY QUE VER QUE EL OTRO LO ES Y SINO CUENTA MUCHO TU TAMPOCO POR SI LAS MOSCAS,PORQUE PREVENIR ES CURAR.
SER COMO EL BAMBÚ FUERTE Y FLEXIBLE A LA VEZ, PARA QUE CUANDO LOS PROBLEMAS NOS DOBLEGUEN PODAMOS RECUPERARNOS Y SACARLOS DE ENCIMA ADAPTÁNDONOS Y VOLVIÉNDONOS A RECUPERAR,PARA PODER SEGUIR VIVIENDO,PUES SOLO LA ADAPTACIÓN ES LA QUE NOS PUEDE DAR LAS FUERZAS PARA SUPERARNOS.
La verdad es que todo el mundo cree conocerse,pero en la realidad no es así,pues cuando más te conoces más te das cuenta de todo de tus aciertos y sobretodo de tus errores que de ellos cuando se reconocen es donde más se aprende y más nos lleva a superarnos y a evitarlos o por lo menos disminuirlos.
Para mi hay como tres tipos de conocimiento,físico ,mental,y el practico.
Hablaré hoy del físico,de nuestras posibilidades en darnos cuenta que nuestro cuerpo tiene que ser nuestro mejor amigo y que tenemos que ayudarle hacerlo más fuerte y flexible,más adaptable a cualquier circunstancia y que el esfuerzo con nuestro nos premia sintiéndonos más seguros,ligeros,positivos y con una gran autoestima ,que ayuda a darnos ánimo y ver que sino esforzamos podemos conseguir lo que parecía imposible,lo digo por experiencia ya que ahora con casi 47 años si no te esfuerzas un poco todo te cuesta mucho, antes no me quería mucho a mi mismo nos llevamos medianamente bien ,pero mi cuerpo se fatigaba en seguida,no era capaz de recoger del suelo algo que se me hubiera caído,levantarme de la cama era odisea o simplemente darme la vuelta era todo un sacrificio y no te cuento levantarme del sofá,notaba como mi cuerpo no me respondía y poco a poco me dominaba el a mi y no yo a el,hasta que empece primero a no engordar más y luego a perder grasa y ganar músculo ,que sucede que no ves una gran perdida de peso pero si te mides los contornos como la cintura y la cadera y los michelines te das cuenta que si estas perdiendo peso,yo por ejemplo de cintura hacia 118 cm. y ahora hago110cm,y de cadera hacia 115cm y ahora hago 109 y los famosos michelines121 y ahora 114 cm, con dieta a base de comer 5 veces ,3 medio fuertes y dos tentempié un día como verdura y al otro pasta ,patatas o arroz,unos 150gramos ,normalmente el día que hago esfuerzo como la verdura y un trozo de carne así ,me ayuda a gastar más grasa y el día de reposo como pasta o patata o arroz ,en fin para ir variando las cenas son distintos tipo de ensalada ,con un pequeño trozo de carne,o pescado,o calamares o atún ,en fin la cuestión es ir variando el régimen es de lunes a viernes el sábado y domingo puedes comer lo que te apetezca pero con moderación y sobretodo ,no muchos fritos y demasiadas grasas bueno puedes tomarlas si son aceite y no demasiada grasa animal me refiero puedes comer patatas fritas con huevos fritos o pate una comida pero otra tiene que ser más normal ,porque sino no te servirá de nada el régimen .
Me esfuerzo a caminar una hora, luego dos y ahora casi tres horas que recorro un total de 12 kilómetros tres veces por semana descansando entre un día y otro ,he notado que el recorrido al principio era algo duro y tenía que descansar y ahora el mismo recorrido lo hago en casi 30 minutos menos,en fin también hago pesas pero rápido sino primero normal y luego en plan zen 4 segundos hacia arriba y 15 o 20 hacia bajo no soy capaz nada más de hacer 4 o 6 seguidas pues duran un minuto las mismas,con un peso de unos 13 kilos y me han ayudado a coger fuerza y a darme seguridad además pesaba 116 kilos y ahora voy por los 109 kilos ,los he bajado 1 año,pero en lugar de solo dieta lo acompañe de ejercicio,y así no pierdes masa muscular y todo lo que pierdes es grasa que recubre tu músculo,aparte de la fuerza ,la flexibilidad ,la resistencia salen ganando mucho,te dan seguridad ,confianza ,te hacen creer en ti mismo y te ayudan a saber valorar el esfuerzo y ver el premio de sentirte amigo de tu cuerpo y ver que el responde ,no se trata de torturarlo como piensan mucho sino de reforzarlo,darle elasticidad , resistencia y adaptación ,más o menos como tenemos que ser en el plano mental también.
Las ventajas de sentirte más ligero,menos casado y ver que tu cuerpo se va liberando de la grasa muy poquito a poco solo 200g. a la semana pero empiezas a descubrir músculos que no habías visto nunca y también a sentirte más a gusto contigo mismo y ver que el esfuerzo mereció la pena.
Aquí el lema sería aunque no veas la báscula bajar no te tienes que desanimar ,pues si bajas de cintura es que pierdes peso , pero ganas músculo y a más músculo más gasto de energía sin hacer nada y para toda la vida mientras hagas solo un poco de mantenimiento,pues el esfuerzo poco a poco tiene el premio más duradero,porque todo lo que se pierde fácil se gana aun más fácil en cuestión de peso,y todo lo que cuestas de perder ,cuesta mucho más de ganar.
Espero que le sirva para algo mis experiencia,que sigo con ella porque quiero adelgazar hasta 100 y los 90 kilos,pues mido 180 cm .
Seguiré contando (to be continued)
HAY TRES FORMA DE VIVIR CONSTRUCTIVA , DESTRUCTIVA O LA DEL MEDIO NI UNA NI OTRA PERO SOLO TE LIMITAS A DEJARTE ARRASTRAR POR LAS CIRCUNSTANCIAS.
LA CONSTRUCTIVA ES LA MANERA DE APRENDER CADA DÍA ALGO NUEVO O DIFERENTE,REGALAR CONOCIMIENTO,COMPAÑÍA,CARIÑO,AMOR, SENTIR ,EMOCIONARSE ,QUERERSE A UNO MISMO Y A LOS DEMÁS ,Y CUANDO VIENEN PROBLEMAS NO BUSCAR CULPABLES SINO SOLUCIONES,Y REGALAR UNA SONRISA SIN ESPERAR QUE TE SEA DE VUELTA.
LA DESTRUCTIVA QUE HACE QUE TE CREAS UN SER SUPERIOR,QUE YA NO TIENES NADA QUE APRENDER Y QUE LO QUE NECESITAS PARA VIVIR YA LO DOMINAS DE SOBRAS,QUE CADA DÍA DISCUTE POR ALGO AUNQUE NO TENGA RAZÓN,QUE NO ADMITE ERRORES DE LOS DE MÁS Y LOS SUYOS NI LOS VE Y SI LOS VE NO LOS RECONOCE,QUE LE MOLESTA LA GENTE PORQUE LOS CREE COMO SERES INFERIORES,QUE LE DA LO MISMO EL CARIÑO TENERLO O NO ,PUES CON EL SEXO LE BASTA,QUE NO SE EMOCIONA POR NADA NI POR NADIE,QUE SE QUIERE DEMASIADO PERO NO SE VE NINGÚN DEFECTO,CUANDO VIENE UN PROBLEMA LAS CULPA SIEMPRE SON LOS DEMÁS ,PUES ES PERFECTO Y NO TIENE DEFECTO,ES INCAPAZ DE SONREÍR CON EL ALMA ,SOLO SE RÍE DE RIDICULIZAR Y METERSE CON LOS DEFECTOS DE LOS DEMÁS PORQUE EL ,SEGÚN ÉL ES PERFECTO.
Y LA TERCERA QUE ES COMO QUE NI SIENTE NI PADECE NI ODIA,NI SE ALEGRA Y QUE VIVE POR VIVIR SIN PARARSE A VER SI ESA VIDA LE GUSTA COMO LA LLEVA SOLO SE LIMITA A SEGUIR LA RUTINA DE CADA DÍA ,UN DÍA OTRO DÍA UN AÑO OTRO AÑO Y A SI HASTA AL FIN DE SUS DÍAS QUE CUANDO REFLEXIONA Y PIENSA QUE LA HA DESPERDICIADO YA ES DEMASIADO Y SE LE HA ACABADO EL TIEMPO.
LA ENVIDIA ES LA FALTA DE AUTOESTIMA,Y TENER UNA VIDA SIN ALICIENTES,QUE TE MOTIVEN A SER FELIZ
ES COMO UNA HERIDA SANGRANTE ,QUE CUANDO MÁS TE ACUERDAS MÁS SANGRA ,Y HASTA QUE NO DEJES DE PENSAR Y DANDO VUELTAS NO CERRARÁ.
TODOS COMETEMOS ERRORES Y SABER RECONOCERLOS ES LA BASE,PARA EDIFICAR EL EDIFICIO DEL SABER,MÁS FUERTE Y MAS ESTABLE Y MEJOR.
LAS COSAS QUE MAS NOS PUEDEN HACER SENTIRNOS VIVOS SON LAS QUE SE SIENTE POCO A POCO,PUES SE DISFRUTAN MÁS Y NOS LLENAN MÁS TANTO ,PARA EL AMOR,LA VISTA ,EL GUSTO ,EL TACTO , TODAS ELLAS LLENAN NUESTRO SER CUANDO SE HACEN Y SE SIENTEN POCO A POCO
Claro que podemos sentirnos muy importantes por ser habitantes de la tierra pero la tierra es como un pequeño grano de arena en una playa infinita y para muestra mira este vídeo donde comparan los planetas con el nuestro.
Después de verlo sigues pensando que hay alguien que es capaz de controlar todo,el universo ,su funcionamiento y sus criaturas.
LO PEOR DEL MIEDO ES QUE NOS GANA SIN LUCHAR
La he encontrado en un libro que se titulo pensar es gratis y creo que tiene mucha razón.
La sociedad de hoy en día no valora el esfuerzo,sino todo lo contrario se burlan del que se esfuerza, como alguien ,que es un iluso que no le va a servir de nada el esfuerzo,pero la naturaleza es la verdadera ,que pone aprueba a la vida y al esfuerzo,el que más se esfuerza,mejor se adapta,menos sufre y más fácil encuentra alimento,evita peligros por estar en grupo, y mejor se defienden de ellos.
El esfuerzo hace que sepas valorar, lo conseguido,te da confianza ,te sube la autoestima ,te hace pensar ,te hace reconocer que no ha sido tan difícil,como creíamos,nos ayuda a superar nuestros limites, a creer en nosotros ,y sentir que merece la pena el esfuerzo,porque apostamos por nosotros,por evolucionar hacia positivo,a sumar en nuestra vida, y reconocer QUERER ES PODER, CREER EN NOSOTROS,SENTIR ,QUE EL PREMIO DEL ESFUERZO ES LA SUPERACIÓN DE NUESTROS LIMITES,EL REFUERZO DE NUESTRA PERSONALIDAD,DE SER SINCEROS Y DARNOS CUENTA QUE MERECE LA PENA ESFORZARSE SI QUEREMOS ,QUE CADA DÍA NOS CUESTE MENOS SUPERAR NUESTROS LIMITES Y BARRERAS INEXISTENTES ,QUE NOS PONEMOS ,PARA NO TENER QUE ESFORZARNOS.
CREER EN CREAR PARA PODER AMAR
MIGUEL GARCIA
La espiral positiva,hace que estemos abiertos al mundo,que seamos positivos,pero también viendo lo negativo,hace que queramos el mundo que nos rodea con sus ventajas ,y sus desventajas ,que pensemos, que escuchemos,que soñemos,que vivamos ,que nos sintamos vivos,aprendiendo sobre nosotros y lo que nos rodea,nos da confianza,nos da pasión,nos da autoestima, nos hace ser y sentir,nos hace ser tolerantes,y pensar antes de emitir una opinión,nos hace ordenar las prioridades en nuestra vida ,QUE NO ES TANTO TENER ,COMO SER Y SENTIR,Y HACER SER Y SENTIR,QUE EL MUNDO NO ES MALO,ES LA GENTE QUE NO SE HA SENTIDO AMADA,O APRECIADA,LA QUE SIENTE ODIO HACIA EL MUNDO Y SUS HABITANTES,ES LA GENTE QUE NO SE QUIERE LA QUE NO SABE ENCONTRAR SU SER Y SU SENTIR,Y EN VEZ DE BUSCARLO PREFIERE DESTRUIR EL DE LOS DEMÁS PARA QUE SEAN TAN DESDICHADOS COMO ELLOS,PARA QUE NO ENCUENTREN ALICIENTES,Y SE ANIDE EN SU CORAZÓN Y EL ODIO EN SU CORAZÓN,Y SE VUELVAN COMO ELLOS.
PERO ESTE TIPO DE GENTE ES AUTODESTRUCTIVA ,PERO LA ESPIRAL POSITIVA CONTRA ATACA HACIENDO PENSAR QUE SENTIMOS PENA POR ELLOS POR QUE NUNCA SERÁN FELICES,EN VEZ DE RABIA,ODIO O RENCOR POR LO QUE DICEN Y HACEN,PENA POR NO QUERERSE ELLOS MISMO,Y POR NO CREAR EN VEZ DE DESTRUIR,POR NO SENTIR EN LUGAR DE PADECER,Y POR NO AMAR EN LUGAR DE ODIAR,POR NO SER Y DISFRUTAR DE SU VIDA EN LUGAR DE DESTRUIRSE Y SENTIRSE DESDICHADO Y AMARGADO.
PERO PARA CAMBIAR LA ESPIRAL NEGATIVA POR LA POSITIVA,TIENE QUE SER EL ,SENTIR EL,DISFRUTAR EL ,DE SU VIDA Y DE LAS COSAS QUE LE RODEAN QUE SI,DA RESPETO SEGURO QUE SE LE DEVOLVERÁ RESPETO,QUE SI DA AMOR SE LE DARÁ AMOR AUNQUE NO LO HAYA TENIDO NUNCA,QUE SI EXISTE UNA ILUSIÓN EXISTE UNA VIDA POR DELANTE SI IMPORTAR LA EDAD O CONDICIÓN ,QUE SE CREE EN EL MISMO PODRÁ CAMBIAR,MUY POCO A POCO PARA QUE EL PASO QUE DEMOS NO LO PERDAMOS,LAS COSAS QUE SE HACEN CON AMOR SIEMPRE SE RECUERDAN,LAS COSAS QUE SE HACEN CON DEDICACIÓN Y POCO A POCO SIEMPRE QUEDAN GRABADAS,QUE LA SINCERIDAD CON UNO MISMO ES LA MEJOR ARMA PARA LUCHAR CONTRA ,EL MIEDO,LA INSEGURIDAD ,EL ODIO,EL RENCOR LA ENVIDIA,Y PRIMAR EL SENTIR AL TENER ,Y TU VIDA MEJORARÁ PASO A PASO SIN DARTE CUENTA,NO TENGAS PRISA EN CAMBIAR,SOLO APRENDE A SER OJOS,A SER OÍDOS,A SER TACTO,A SER EMOCIÓN,A SER PENSAMIENTO,Y SI CREES Y QUIERES PODRÁS TU ESPIRAL NEGATIVA POR UNA POSITIVA,EMPIEZA A CREAR EN VEZ DE DESTRUIR,APRENDE AMAR EN VEZ DE ODIAR,APRENDE A VER LO BUENO Y SOPESARLO CON LO MALO,APRENDE A PENSAR Y DECIDIR POR SENTIMIENTOS POSITIVOS,EMPIEZA HACER CUALQUIER COSA QUE TE LO ESTIMULE,ESCRIBE,LEE,PINTA ,DIBUJA,HAZ EJERCICIO,ESTIMULA TU CUERPO Y TU MENTE Y HAZTE MÁS FLEXIBLE MENTALMENTE Y FÍSICAMENTE ,PARA PODER,SOBREVIVIR Y EVOLUCIONAR Y ADAPTARTE ,A TODOS LOS PROBLEMAS Y CIRCUNSTANCIAS QUE TE ECHE LA VIDA ,POR QUE LA VIDA NO ES MALA NI BUENA,SOLO EL QUE SABE ADAPTARSE Y EVOLUCIONAR SOBREVIVE Y MEJORA,Y EL QUE NO SE QUEDA EN EL CAMINO Y DESAPARECE.
TU DECIDES SI QUIERES LA ESPIRAL POSITIVA O LA NEGATIVA.
PENSAMIENTOS AL AIRE DE MIGUEL GARCIA
La espiral negativa hace que veamos el mundo como infierno,que nos sintamos a disgusto con el mundo,con los que nos rodean,y como no nos sentimos bien ,queremos destruir,queremos romper con la familia,con el mundo,queremos liberar nuestra mala leche, pero la espiral hace que se acumule ENVIDIA,RENCOR,ODIO,VIOLENCIA,CREER QUE TODO EL MUNDO SE QUIERE APROVECHAR DE NOSOTROS PARA HACERNOS DAÑO,NOS HACE DESCONFIAR,NOS DA INSEGURIDAD,TODOS SON SOSPECHOSOS,NO SABEMOS DISFRUTAR DE LO QUE TENEMOS,Y SOLO ENVIDIAMOS A LOS QUE TIENEN,Y ESO HACE QUE NOS SINTAMOS,MOLESTOS Y DESGRACIADOS,Y CONTRIBUYE A NO SABER QUE QUEREMOS REALMENTE ,DISTRAYENDO NOS DE LO QUE VERDADERAMENTE IMPORTA,VIENDO TODO COMO ALGO QUE NOS PESA,COMO UNA PESADA CARGA,COMO QUE NO MERECE LA PENA VIVIR , SOLO SABEMOS VER LAS COSAS MALAS SI APRECIAR LAS BUENAS.
SOLO ESTA RESERVADA PARA LOCOS O CIEGOS DE ESPÍRITU,QUE SON INSENSIBLES AL DOLOR DE LOS DEMÁS.
MIGUEL GARCIA GONZALEZ O SEA YO MISMO.
Yo creo que la gente en general no es mala,igual que la naturaleza no es mala,simplemente quiere sobrevivir y lucha por ello, no por eso se puede decir que una serpiente es mala ,un cocodrilo,un león,son seres que han evolucionado por la selección natural y los mejor adaptados han sobrevivido,pero no por ello hay que pensar que son malos simplemente que su cuerpo y sus posibilidades en la vida de alimentarse se limitan a tener que matar ,para poder vivir ,pero si no existieran ,los propios animales a los que se comen morirían ,porque comerían sin medida hasta que no quedará nada que comer y desaparecerían después.
Pues la gente que es dañina por que todos necesitamos sentirnos queridos y necesitados,por alguien sea los padres,los hijos,la pareja,los amigos .
Pero cuando ese cariño que necesitamos como el comer no lo han sabido dar,transmitir,o abusar de él anulando nos,nos puede convertir en seres sin alma ,corazón ,despiadados,hirientes ,sin cariño por nada o por nadie,y quieren hacer sentir lo que ellos sienten desesperación,rabia,envidia,rencor,odio, el deseo de ver que los demás se sientan desgraciados cuando están con ellos,es su única manera de encontrar algo parecido a la felicidad,disfrutan viendo que les vaya mal a los demás,que sufran con sus palabras,y con sus gestos .
Yo creo que nos tienen quedar más pena que otra cosa por que son seres que nunca logran su felicidad ,hasta que no se den cuenta que la rabia ,el odio,la envidia ,y el rencor son los hermanos de la tragedia ,y de la amargura.
Si pensaran que para que los empiecen a querer tienen que quererse ellos,ser sinceros con ellos mismos,creer que si quieren pueden cambiar esa forma de sentir,sin tiendo cosas positivas,empezando por las pequeñas,y sintiendo que para que te quieran hay que saber quererse uno mismo y a los demás,respetarse a uno mismo y a los demás,y si abandonan,el odio por no haberse sentido queridos, el rencor por todo el daño que le hicieron ,por ese cariño que no le supieron dar,puede ser porque a sus padres tampoco se lo dieron ,ni a los padres de sus padres,la envidia por no haber tenido lo que tuvieron o tienen o sienten los demás.
Y quisieran cambiar su vida desde dentro hacia fuera ,encontrarían que solo con CREER que si quieren pueden cambiar ,la rabia,el odio,el rencor,la envidia,el no sentir se queridos,no cal querer sacarlo todo de golpe sino poco a poco,como todo en esta vida todo lo que se hace poco a poco pero constante ,trae algo positivo,si aprende a sumar cosas y sensaciones positivas y a restar las negativas,seguro que tendría esperanza de poder SENTIR ,DE PODER CREER ,DE PODER ENCONTRARSE ,Y APRENDER QUE EL AMOR ,NO SE IMPONE QUE SE GANA CON EL RESPETO POR UNO MISMO Y HACIA LOS DEMÁS,PERO EL EL AMOR NO SE EXIGE SE GANA DÍA A DÍA PASO A PASO,Y SI NO LO SUPIERON DARNOS ES POR QUE A ELLOS NO SE LO SUPIERON DAR,POR QUE NO HAY MAYOR PLACER EN ESTA VIDA QUE AMAR Y SER AMADO ,NO SOLO FÍSICAMENTE,MENTALMENTE,POR GESTOS,POR PALABRAS,POR ACTITUDES,EN FIN EL AMOR IGUAL QUE EL APRECIO ES ALGO QUE SE GANA DÍA A DÍA Y POCO A POCO,NADA DE LO QUE SE CONSIGUE O IMPONE CON EL MIEDO O LA FUERZA DURA MUCHO TIEMPO ,PORQUE ES IMPUESTO Y NO GANADO CON EL AMOR,EL CARIÑO,LA ATENCIÓN
LA VERDAD ES QUE ES MUY DIVERTIDO Y SENCILLO A LA VEZ PERO NO DE PONER APRUEBA LOS REFLEJOS.
